plany treningowe

http://potreningu.pl/plany Tu dostaniesz sensowny, zdrowy plan podany na tacy. Aczkolwiek, moja intuicja mówi mi, że i tak nic z tego nie będzie. Ten temat to 2 strony podskakiwania, żadnych konkretów. A obecne woły jako jeszcze cielęta pisząc pierwsze posty na forum miały już ułożone we własnym zakresie diety i plany treningowe w oparciu o [...]

Przeczytalem, troche ogolnie - malo konkretow. Ciekawe, owszem ale czy to cos zmienia w moim podejsciu do treningu? Wrzuc konkretne plany treningowe - wtedy bedzie mozna zrobic zestawienie/ porownanie.

[...] takiej „kuracji” (co miało miejsce jesienią), ani razu nie zachorowałem, co regularnie zdarzało mi się we wcześniejszych latach i skutecznie burzyło moje plany treningowe. Tym samym nie muszę co jakiś czas odrabiać chorobowych strat i mogę spokojnie iść cały czas do przodu, a to jest po prostu bezcenne. Oszczędziłem na [...]

[...] naprawie szkod po A, zeby za pare miesiecy, moze lat ruszyc pelna para z przygotowaniami. Na razie bawie sie treningiem, poznaje swoje cialo i jego mozliwosci, tworze wlasne plany treningowe a potem staje sie krolikiem doswiadczalnym i sprawdzam czy to co stworzylam ma sens. No i najwazniejsze to chyba to ze w sumie trenuje 7 dni w tyg, z czego 4 [...]

Tsu to jakie Ty masz teraz plany treningowe? Bo już się pogubiłam %-) siła tak?

Tsu to jakie Ty masz teraz plany treningowe? Bo już się pogubiłam %-) siła tak? Nene, tak, siła będzie grana, dopóki będę w stanie coś jeszcze wykrzesać z siebie :-) no i barki planuję dobudować. Plan trochę jeszcze zmieniłam, bo wyczytałam, że barków nie powinno się robić po klatce i odwrotnie, a u mnie było push press po WL, wiec chyba będzie [...]

baj baj :* przyślij pocztówkę hehhe albo "Tutaj układamy superowe plany treningowe na klatkę i biceps" Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-18 12:14:01

[...] sprzętu chociażby maszyny do prostowania :P Być może się myle, ale wydaje mi się że trening głównie intuicyjny na dużej objętości działa na mnie lepiej niż jakiekolwiek plany treningowe które do tej pory stosowałem ;p Dzisiaj zaszaslałem z plecami, bez nadwyrężania moich przyczepów krzyżowo bidorowych więc półsztange odpuściłem a wiosłowanie [...]

Przestudiowalam plany treningowe szefowej i na ich podstawie ustalam swoj plan treningowy. Jesli moglabym prosic o wskazowki i ewentualne poprawki. Trening wykonywany co drugi dzien. Tydzien 1 i 2 = 15 powtorzen / 20 powtorzen- brzuch; 2 obwody przerwy pomiedzy cwiczeniami nie wiecej niz 30 sek., a nawet brak przerw. 1. wyciskanie sztangielek [...]

Oj marudzisz ! Jest super ! Gratuluje i zycze dalszych sukcesow w osiaganiu zamierzonych celow };-) Jakie masz plany treningowe ?szukam czegos ,wiec moze moglabym skopiowac od Ciebie :-P Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-19 18:19:32

[...] mięśni. Te wszystkie cuda na patyku w postaci jakichś wyszukanych planów treningowych to w rzeczywistości przerost formy nad treścią i fajerwerki. A że na początku boli - to niestety tak ma być. Gdybyś zobaczyła niektóre plany treningowe którymi sam ćwiczyłem to dopiero byś się zdziwiła. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-25 08:01:16

Poczytaj trochę postów: 1. Dowiesz się jak wygląda plan treningowy. 2. Dowiesz się jak przejrzyście go rozpisać. plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / [...]

[...] dzis rano wstac ale juz jestem w rytmie, jedzonko popakowane zgodznie ze stara dieta, dzis drukuje nowa rozpiske, male zmiany sa male. Rozpisze dokladnie na lunchu. Poza tym plany treningowe sa: Poniedzialek - silowy Wtorek - tabata Sroda - silowy Czartek - odpoczynek Piatek - silowy Sobota - aero Niedziela - interaly, basen Obawy sa co do [...]

hej Tygrysku:) Rozciąganie to bardzo dobra sprawa:):) ładne plany treningowe, życzę Tobie aby nie dopadał Ciebie weekendowy leń:):)

[...] snem, może dojdzie jakiś spalacz HOT BURNER. TRENING Oczywiście poprawiony za radą Krzycha79. Jest plan na trening FBW metodą A-B-A-B. Trening 3 x w tygodniu PON-ŚR-SOB. plany treningowe: TRENING "A" nogi: przysiady ze sztangą 3x12-15 plecy: wiosłowanie sztangą 3x12-15 klata: wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x12-15 barki: [...]

Kabo-Śnieżkę zaliczysz? To tylko 1602 m npm....:),można ewentualnie podjechać kolejka linową na ok 1380 m npm...ale i stamtąd jest co iść Co do innych ćwiczeń-program dotyczył wyciskania leżąc-to nie był kulturystyczny trening klaty-stąd taki dobór ćwiczeń. Najważniejszę,że jednak trening poczułeś-masa poszła do przodu . Plany treningowe [...]

[...] razie lajtowy, bo tygodniowo: 1km pływania, 40km rowerowania, 5km biegu - chce pracować nad szybkością, bo limity czasowe mnie przerażają, a nie dystanse w 1/4 IM. Ogólnie plany treningowe na ubogiej misce - ambitne, ale traktuje redukcje jako priorytet, także w przygotowaniach do startu A niestety, nie należę do szczęśliwców chudnących na 1800 [...]

[...] podziałach zaproponowanych wyżej trening dzień po dniu możesz spokojnie wykonywać. Najczęściej się trenuje w podziale trening-trening-wolne-trening-trening-wolne-wolne. Jak sobie zajrzysz do tematów podwieszonych to znajdziesz gotowe plany treningowe na 4 dni i bez problemu możesz sobie taki jeden wziąć jeśli się zdecydujesz na 4 dni treningowe.

Prosta sprawa , twój staż ani wiedza nie pozwala na to żebys sam tworzył sobie plany treningowe , bo to nie jest łatwa sprawa, ty pytasz i bierzesz gotowe rozwiazania i idziesz cwiczyc , a nie stosujesz jakies eksperymenty, ja do tej pory układam plany nieraz z błedami wiec zawsze ktos mi je sparwdza. nie ma zadnych modyfikacji a ni pomysłów na [...]

[...] a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? z tym nie ma problemu bo pijam dziennie minimum 5l płynów z czego z 2-3l wody - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? plany zmieniam co 8-10 tygodni i układam je na podstawie własnych doświadczeń nieraz korzystam z gotowych planów z [...]